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健康养生>食物百科>中药材> 红景天
  • 红景天味甘、涩,性寒,归肺、脾、心经。

  • 红景天
    最近更新:2015-01-31
  • 红景天的功效与作用及食用方法

    别名:蔷薇红景天,扫罗玛布尔(藏名)

    功效: 防癌抗癌 治疗便秘 抗衰老 增强记忆力 消炎 化痰 促进睡眠 抗疲劳 抗肿瘤

    禁忌人群:红景天有活血作用,对孕妇是要慎用的,另外对儿童也要慎用。

    适宜人群:对免疫功能低的作用是扶正固本的适应老年患者,高血压,神经衰弱,更年期综合症,心血管疾病,糖尿病,高海拔疾病,增进食欲,促进睡眠。

目录

红景天的介绍

红景天(学名:Rhodiola rosea L.),别名:蔷薇红景天,扫罗玛布尔(藏名)等;为多年生草本植物,高10-20厘米。根粗壮,圆锥形,肉质,褐黄色,根颈部具多数须根,根茎短,粗状,圆柱形,被多数覆瓦状排列的鳞片状的叶。生长在海拔1800—2500米高寒无污染地带,其生长环境恶劣,因而具有很强的生命力和特殊的适应性。可作药用,能够补气清肺,益智养心,是一味作用广泛的中药。亦有很大的美容效果,可作护肤品,也可食用。

红景天的营养成分(营养素含量/每100克)

红景天中含有35种微量元素,18种氨基酸,维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物,其营养成分齐全且配伍合理,在目前所发现的植物中是罕见的。

红景天的功效与作用

1、双向调节作用:红景天调动肌体内一切积极因素,具有补不足、减多余的双向调节作用。通过调节神经系统.内分泌系统.代谢系统的功能,使血糖.血脂.血压及心脑血管功能恢复的正常水平。

2、对神经系统的有效调节:有效地消除人的紧张情绪,均衡调节中枢神经、改善睡眼及烦躁亢奋或抑郁状态;提高注意力、增强记忆力。醒脑益智、降低错误率、提高工作和学习效率、预防老年性痴呆症。

3、抗疲劳:红景天具有强心作用,能增加大脑和肌体正常活动持续的时间,延长大脑神经和身体肌肉的负荷能力。对防治疲劳综合症,使人长时间保持旺盛的精力和活力有着明显的作用。

4、抗辐射抗肿瘤:红景天甙能有效地提高T淋巴细胞转化率和吞噬细胞活力,增强免疫力,抑制肿瘤生长,使白血球升高,抵抗微波辐射,并对癌症患者放疗后及其它病后体虚者有很好的辅助康复作用。

5、抗缺氧:红景天能使肌体整体的耗氧速度降低,提高大脑对缺氧的耐力,同时能增加血液的载氧能力,增加肌体的抗病能力,使病变组织迅速恢复。

6、对人体平滑肌的作用:哮喘是因为平滑肌痉挛所致,红景天能非常有效地解除平滑肌痉挛和调节肠道平滑肌运动,对哮喘、气管炎、痰多、便秘等都有明显的作用。

7、对风湿性关节炎类风湿的作用:关节炎是由于风、寒、湿三邪所致,大量临床证明,红景天能够驱风、抗寒、消除疼痛,尤其对关节肿胀有明显的消肿和抑制作用。

8、抗衰老:红景天可以延缓细胞衰老,提高体内SOD的活性,抑制细胞内脂褐素和活性氧的形成。增强细胞的代谢与合成,提高细胞的活力。另外,它还具有养颜护肤之功效。

红景天的营养价值

近年来国内外的药学工作者对红景天进行了深入的研究,提出了红景天具有类似人参“扶正固本”的“适应原样”的作用,而且在某些方面还优于人参,没有人参兴奋作用过强的不足。红景天所含有效成分具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统双向调节血糖、血压的作用,用于治疗脑血管疾病,老年性心肌能衰竭、糖尿病、低血压等症,也用于病后体虚、年老体弱、神经乏力等。

红景天的食用方法

内服:煎汤,3—9g;

外用:适量,捣敷;或研末调敷。

1、红景天6g,粳米50g,先使用红景天煎水去渣,再加米煮粥,粥成加适量的白糖调味。养生、抗老防衰。可作保健食物常服。

2、红景天5g,泡水代为茶饮。滋补强壮。用于老年性心衰、糖尿病、神经官能症、贫血、肝脏病等的辅助治疗。

3、高山红景天30g,研面,装入胶囊,每粒含生药0.2g,每回2~3粒,每天服3回。滋补强壮,88必发手机客户端。适用于体虚、年老体衰者服。

4、鲜红景天适量的,捣糊外敷,活血止血,解毒消肿。用于烫火伤、跌打损伤瘀血作痛。

红景天的副作用

1、红景天服用剂量(按红景天提取物计算)超过每天800毫克,可能导致过敏、失眠、心悸等副作用。红景天作为日常营养品带来的副作用比较罕见并且通常也很温和。红景天的一些常见副作用包括过敏,心悸,肠胃不适,头痛和恶心等。

2、红景天没有任何特殊或常见副作用。并且大多数负面影响都与过量消费有关。此外,这种草药还有与其他药物交互反应的可能性。例如,一些人反映,在与红景天一起服用抗抑郁药的情况下会导致困倦。但降低剂量通常可以减少或完全避免这些症状。此外,至今为止,还没有针对红景天对孕妇或哺乳母亲影响的可靠研究数据。

3、红景天有活血作用,对孕妇是要慎用的,另外对儿童也要慎用。

4、红景天泡茶适合单泡,不能搭配其他茶。

红景天的挑选方法

外观:优质红景天在日光下颜色会非常红。

感觉:一般低海拔的红景天质地会比较硬,而西藏野生红景天质地较为软。是泡酒、泡茶等的上选。

重量:海拔较低的红景天会比较重,而西藏野生红景天因为密度低,重量较轻。

香味:优质红景天,一般香味较为浓郁,而品质一般的红景天则较淡。

红景天的适宜人群

1、对免疫功能低的作用是扶正固本的适应老年患者,高血压,神经衰弱,更年期综合症,心血管疾病,糖尿病,高海拔疾病,增进食欲,促进睡眠。

2、专业和长期面对电脑工作的人群,红景天有效的辐射防护,提高个人的机体免疫能力。

3、红景天具有增强脑血流,提高机体免疫力的功效和提高工作效率的心理效应。

4、第一次进西藏等高原地区的人,可提前一个月开始使用,改善体质,增强心血管缓解以缺氧引起的高原反应。

红景天的生活小常识

在服用红景天的期间,要注意以下几点:

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物,尽量避免饮酒。

3、积极参加户外运动,放松心情。

4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

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